鈣是人體所需元素，而且每天都要補充足夠的鈣，才能夠維持健康的身體。因為鈣的流失會造成我們的骨質變得非常的脆弱。尤其是對于一些中老年人群，或者是孕婦以及兒童，補鈣是每天都要做的事情。常見的補鈣方式就是直接服用碳酸鈣粉，或者是吃一些含鈣量豐富的食物。

鈣粉的主要成分是碳酸鈣，其化學公式為CaCO3，常用食品、醫(yī)藥（補鈣保健品）、牙膏等日用化工行業(yè)中，作填充劑起到增加產品的體積，從而降低生產成本。鈣粉制作的補鈣藥，能夠促進骨髓和牙齒的鈣化，維持神經與肌肉的正常興奮性，從而降低毛細血管的通透性。因此鈣粉常用于預防和治療因缺鈣引起的多種慢性疾病。其次鈣粉是含有比較豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，碳水化合物以及各種的營養(yǎng)微量元素，對于孩子身體補充營養(yǎng)也是比較好，特別是可以增加一點糖分，使口感更加好。鈣粉的補鈣效果也是很好的，特別是里面是不含有防腐劑的。平時對于孩子的飲食需要往多方面發(fā)展的，尤其是需要注意的飲食多元化，健康營養(yǎng)化，等多方面飲食調理，鈣粉可以配合著蜂蜜飲食，對于皮膚比較好。

鈣粉怎么吃好

日常生活中很多家長朋友在給寶寶補鈣的時候，喜歡在沖好奶粉中再加入鈣粉，自認為這樣在給寶寶喝奶的同時給孩子補充鈣質，說是省去了喂鈣粉的麻煩，因此覺得是個簡便的補鈣方法。但是，實際上這樣做是非常不科學的。原因如下：首先，沖好奶粉中再加鈣粉進去，這時牛奶中所含的蛋白質遇到鈣會凝結成塊，從而使人體對蛋白質和鈣的吸收帶來了很大的影響；其次，奶粉中所含的鈣量并不低，如果奶粉中再加鈣，就會導致食物中的鈣磷比例失調，因此不利于對鈣的吸收。

鈣粉怎么吃？在這里告訴各位媽媽，在給寶寶用補鈣粉補鈣的時候，食用方法是將鈣粉放在兩次喂奶粉之間食用，并且用少量的溫開水沖服，這樣既能夠補鈣，又可以補充水分。但是需要大家注意的是，不要因為補充了鈣粉就減少奶粉的食用量，這樣做會使營養(yǎng)素的攝入量減少。除此以外，媽媽們還應該知道，單純的補充鈣是并不能夠起到預防和治療佝僂病的，在補鈣的同時還需補充維生素D才能夠有效促進對鈣的吸收和利用，從而取得良好的補鈣效果。

　如果身體缺鈣嚴重可以服用碳酸鈣粉進行補鈣，同時也可以從食物里獲取我們每天需要的鈣元素，但是大家在補鈣的同時一定要記得多吃一些維生素C含量高的食物以助于幫助吸收。而且大家在選擇吃碳酸鈣粉的時候，一定要注意分量，千萬不能多吃避免造成過度補鈣，在選擇吃鈣片治療缺鈣的時候，一定要聽從醫(yī)生的安排。